La alimentación es uno de los factores más influyentes en el organismo, dado que, este reacciona en función de lo que la persona ingiere, por ende, lo ideal es que establezca un estilo alimenticio saludable, es decir, rico en proteínas, frutas, verduras y hortalizas.
En ese sentido, de acuerdo al Centro Médico ABC, la alimentación saludable previene la aparición de diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y cáncer.
Sin embargo, al momento de la merienda hay muchas personas que optan por consumir dulces con alto contenido de azúcar, lo cual es perjudicial para el organismo, por ello, existen un amplio abanico de opciones de snacks saludables.
Por lo tanto, según la información publicada en el portal web El confidencial, las palomitas de maíz es el snack más saludable para el consumo diario, gracias a la fibra y vitaminas que contienen.
“Te digo cuál es el mejor snack que puedes comer para vivir hasta los 100 años y te lo puedes permitir: las palomitas de maíz”, comentó el investigador Dan Buettner al referido medio de comunicación.
¿Cuál es la cantidad de palomitas de maíz que debes consumir a diario?
Lo más recomendable es que la persona consuma máximo 50 gramos de palomitas de maíz al día, todos los días entre comidas, con el objetivo de evitar el consumo de snacks poco nutritivos.
"Las palomitas de maíz están repletas de fibra, carbohidratos complejos y más polifenoles que muchas verduras”, concluyó Buettner.
Cabe destacar, que las palomitas de maíz son económicas y fáciles de preparar en casa.
En conclusión, si la persona desea mantenerse en óptimas condiciones de salud debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo, entre los más destacados se encuentran los ejercicios de alto impacto.
Foto cortesía de: freepik
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