Por años, las terapias con frío o calor se han utilizado para tratar lesiones y aliviar diferentes molestias en el cuerpo. Según refiere la Inteligencia Artificial, estas terapias se usan desde la época del antiguo Egipto y la Antigua Grecia para tratar inflamaciones y reducir el dolor traumático y muscular, y hasta para bajar la fiebre.
¿Cómo usar las terapias de frío o calor?
En primer lugar, debes saber que estas terapias “son tratamientos que se usan para aliviar el dolor, las molestias, los espasmos musculares, la hinchazón y la inflamación”, comparte Cigna. Sin embargo, se pueden aplicar de diferentes maneras para sacarle el máximo de provecho.
Y, en segundo lugar, para que sea realmente efectivo debes tener presente que su uso va a depender de si la lesión es reciente y presenta inflamación, o si es un dolor muscular persistente, por ejemplo.
Por tanto, te compartimos, una pequeña guía para que no te confundas y consigas el alivio que necesitas.
¡Toma nota!
La aplicación correcta de la terapia de frío o calor ayuda a mejorar una lesión disminuyendo el dolor y promoviendo una mejor recuperación. No obstante, para ello es importante aplicar uno u otro de forma adecuada ya que una mala aplicación puede tener efectos contraproducentes.
Usa frío para:
- Procesos inflamatorios.
- Dolor agudo.
- Hinchazón.
- Traumatismo o golpe.
- Esguinces o torceduras.
“La terapia del frío o crioterapia la utilizamos cuando hay una inflamación”, comparte el fisioterapeuta Pere Palmada.
Usa calor para:
- Contractura muscular.
- Dolor crónico.
- Torticolis.
- Calambres.
- Relajación o alivio.
“La aplicación de calor suele usarse en procesos crónicos o en estado avanzado”, acota el fisioterapeuta Palmada.
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