La importancia de cuidar los riñones radica en que estos actúan como el sistema de filtración natural del cuerpo, eliminando toxinas, desechos y exceso de líquidos a través de la orina.
Mantener su función en óptimas condiciones evita la acumulación de sustancias nocivas que pueden causar fatiga, retención de líquidos e incluso insuficiencia renal.
¿Cómo cuidar los riñones?
Según los expertos, la mejor manera de cuidar y purificar estos órganos no es mediante dietas extremas, sino a través de hábitos diarios que favorezcan la depuración natural.
El agua, por ejemplo, ayuda a limpiar los riñones de manera natural, porque elimina el sodio y las toxinas, por lo que se recomienda consumir entre 1.5 y 2 litros al día. Sin embargo, no es la única forma natural de purificar estos órganos.
Mantener una dieta balanceada baja en sodio, carnes procesadas y otros alimentos es otra alternativa para reducir el riesgo de daño renal.
De igual manera, sufras o no de problemas renales, debes tener en cuenta algunos remedios caseros que facilitan su cuidado.
Es decir, además de beber abundantes líquidos para mantener una adecuada hidratación, se recomienda consumir alimentos ricos en antioxidantes, comer proteínas magras y grasas saludables. También conviene reducir el consumo de sodio, azúcar y alcohol; y hasta consumir en ayunas, un vaso de agua con limón, pues esto ayuda a prevenir la aparición de cálculos renales.
Totalmente natural
Entre las mejores formas para limpiar los riñones además de mantener una dieta sana y nutritiva en la que se incluyan alimentos como, uvas, patilla, celery, agua de coco, entre otras frutas y verduras; también se puede recurrir a algunos preparados con ingredientes que con seguridad conseguirás en tu despensa.
Entre las alternativas a considerar se encuentran:
El vinagre de sidra de manzana, una opción que gracias a su contenido de ácido acético, ayuda a limpiar los riñones y disolver los cálculos renales. Además, puede aliviar el dolor causado por los cálculos. Para consumirlo debes agregar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a 6 u 8 onzas de agua purificada, remover y beber durante todo el día. Cabe acotar que, no debes consumir más de un vaso de 8 onzas de esta mezcla por día. También puedes usarlo en ensaladas directamente o añadirlo a tu aderezo de ensalada favorito.
Otra alternativa es beber jugo de granada, pues ayuda a expulsar las piedras y otras toxinas del organismo, manteniendo los riñones sanos y previniendo el desarrollo de cálculos renales. Incluso, su consumo disminuye el nivel de acidez en la orina.
Finalmente, y no menos importante, se puede elaborar una infusión con cola de caballo y beber diariamente sin excederte del mes. Esta preparación ayuda a aumentar el flujo de orina y, por consiguiente, ayuda a expulsar los cálculos renales. También calma la hinchazón e inflamación.
Cabe acotar que, aunque todos son naturales, debes consultar con el médico de confianza, porque estos no deben sustituir los tratamientos farmacológicos prescritos.
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