Mantener el cerebro joven, no es tarea fácil. Hay fallos en la memoria que suelen ser los problemas cerebrales que suelen preocupar; depende de la frecuencia de los fallos de memoria, de que sean cuestiones significativas o no, y que vaya acompañado de otros síntomas inhabituales, indica que debes ir al especialista.
Mantener el cerebro joven
Recuerdos estimulantes: todo lo que haces en tu vida, el aprendizaje, los idiomas, los viajes y las vivencias, benefician a tu cerebro, para protegerlo de un envejecimiento prematuro.
Alimentación: una dieta sana, donde se eviten las grasas, la carne, los azúcares refinados y, sea rica en antioxidantes.
Rutina física: el ejercicio es el mejor factor de protección contra patologías como el Alzheimer, el Parkinson o el Huntington. Un buen estado físico ayuda a que las conexiones entre tus neuronas estén ágiles.
Vida activa: rodéate de gente positiva , también repercute en una adecuada salud cerebral. Disfruta comidas en familia, aliméntate más sano, y vive plenamente.
Controlar las emociones: la ansiedad es uno de los mayores enemigos de tu cerebro, debido a que favorece la oxidación de los tejidos. Hay demostraciones científicas sobre los efectos positivos de la meditación, el optimismo o la felicidad, y otras emociones positivas a la hora de retrasar el envejecimiento cerebral.
Estimulación mental: los juegos de destreza mental no son tan eficaces.Sin embargo tu cerebro se beneficia mucho más de una buena sobremesa en familia y de una reunión con amigos. Así que comparte y disfruta más.
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