La mayoría de las personas luego del fin de semana sienten rechazo a los lunes, porque después de venir de dos días libres, de descanso, distracción y disfrute, le toca retomar la rutina y todo lo que esto implica, el regreso a las colas, la falta de transporte, el trabajo, las reuniones, ir al banco, y otras cosas que estresan.
Sin embargo, se debe asumir la responsabilidad de todo lo que esto implica y para ello te daremos algunas recomendaciones para hacer más ameno este día.
Energía positiva
Por tu bien y el de todas las personas con las que compartes, debes iniciar no solo la semana, sino cada día, con buena energía y con una actitud positiva. Para lograrlo, te invitamos:
– Evitar distracciones excesivas el domingo en la noche.
– Permanecer el menor tiempo posible el domingo en la noche frente a la computadora, teléfonos inteligentes, o en alguna otra actividad que te haga perder la noción del tiempo.
– Evitar el exceso de bebidas alcohólicas durante el fin de semana.
– Leer un libro que te relaje.
– Realizar ejercicios de respiración antes de acostarte el domingo.
– Planificar todo lo que debes hacer el lunes, el viernes en la tarde.
– Tomar una ducha con agua tibia muy temprano el lunes.
– Escuchar música agradable y armoniosa en la mañana.
– Rodearte de personas entusiastas y positivas.
– Tomar un buen desayuno que aporte todas las calorías necesarias para arrancar el día.
– Planear hacer una actividad que te gusta, para así esperar con ansias el lunes y no todo lo contrario.
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Reír
Está comprobado que la risa mejora el estado de ánimo e incluso vuelve a las personas más creativas, por lo que se sugiere que los domingos por la tarde vean películas y series de humor, para relajarse, despejar la mente, estar más positivos al despertar cada lunes y mejorar tu calidad de vida.
2021-03-01
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