Empieza el día en forma con sencillos ejercicios

Después de un reparador descanso nocturno, levántese con la mejor energía y comience el día haciendo ejercicios. Aprovecha las primeras horas de la mañana para poner su cuerpo y mente a tono.

Dedíquese unos minutos para usted y practique estos ejercicios. Son tan sencillo que los puedes incorporar como rutina diaria. Te proporcionarán el bienestar necesario para afrontar la jornada de trabajo.

Ejercicios

1 Sentada en una silla, estirar los brazos hacia arriba, haciéndolos girar sobre la cabeza. Inclina el busto primero hacia la derecha, luego hacia la izquierda.

2 Con los brazos rectos hacia abajo, sujetando la silla, haz girar lentamente la cabeza en todos los sentidos. Repite varias veces, cambiando de sentido.

3 En la misma posición que el ejercicio anterior, estira con suavidad el cuello lo más que puedas hacia atrás y hacia adelante. Repite varias veces.

4 Por último, abre la boca como si quisieras bostezar, ciérrala y repite. Vuelva al ejercicio 1 y repita de nuevo toda la tabla cinco veces.

Después de hacer estos ejercicios,no hay nada mejor que un buen baño para terminar de alcanzar la relajación óptima. Para ello es necesario seguir ciertas pautas: la temperatura del agua no debe exceder los 37°C, ya que de lo contrario ocasiona cansancio y favorece la flacidez de los tejidos y las varices.

No permanezca sumergido o en la ducha más de 15 minutos; debido a que la piel pierde película ácida protectora y tiende a hincharse. Durante ese tiempo que está en el baño, despeje su mente olvídese de los problemas. Aproveche y hágase un masaje en todo el cuerpo. Quedará como nueva para comenzar su rutina.

Está comprobado que hacer ejercicio es saludable y proporciona grandes beneficios.

Energía

Así te sentirán en el trascurso del día con tanta energía que nadie te parará. El buen ánimo y los ejercicios te darán sensación prolongada de satisfacción.