El ejercicio físico no solo ayuda a mejorar tu apariencia externa, también resulta un gran aliado para el cerebro.
Diversos estudios han demostrado que la relación cerebro y salud mental está muy ligada al bienestar y para conseguir esto último es necesario realizar cualquier actividades física.
Sin embargo, para comenzar a cuidar el cerebro no existe una edad límite, entre más temprano se inicies tendrás una salud mental más sana.
Qué beneficios ofrece el ejercicio en el cerebro
El cerebro es capaz de generar nuevas neuronas y activar estos circuitos de forma positiva. Mientras más realice esta actividad, más amplia será la estimulación de este órgano.
El ejercicio aeróbico es una de las actividades físicas que más estimula a las neuronas.
Además, facilita la liberación de sustancias que tienen funciones neurotróficas, es decir sirve como “abono” que ayuda a facilitar el cuidado y formación de neuronas.
El movimiento ayuda a liberar endorfinas que favorecen un efecto analgésico y promueve la sensación de felicidad.
Mejora la memoria, el aprendizaje, la creatividad y solución de problemas.
A nivel neurológico
El especialista en neurología Ciro Gaona, comenta que la actividad física equilibra los neurotransmisores, en especial al generar dopamina, noradrenalina, serotonina y acetilcolina.
Además, ayuda a la motivación, atención, memoria, aprendizaje, promoviendo que estemos en condiciones para tomar mejores decisiones y ser más creativos.
Riesgos
Una parte de la población es completamente sedentaria, es decir no realizan ejercicios, esto a futuro constituye un riesgo para la salud, ya que se pueden presentar patologías como obesidad, depresión y hasta problemas cardiovasculares.
Cultivar el cerebro
Para conseguir felicidad debes mantenerte activo, tanto físicamente, mental y espiritualmente.
Una buena motivación y un disfrute sano son necesario, estos te darán paz y aumenta la posibilidad de tener mejor vida y salud.
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