El judo es un deporte que combina la fuerza, la táctica de combate y una técnica específica con la que se produce un desarrollo integral de la persona.
Este deporte forma parte de las artes marciales e involucra tanto la parte física, mental y emocional del sujeto; por lo que el practicante obtendrá muchos beneficios tanto para la salud, como para el bienestar.
¿Qué enseña el judo?
Las personas que practican este deporte aumentan de la velocidad, la coordinación y el equilibrio; pero, además, aprenden disciplina, respeto, organización y valores. También favorece el compañerismo, la interacción social y la amistad.
Incluso, un estudio de la Universidad Central de Florida (UCF), destacó que los niños con TEA que participaron en el programa de estudio aumentaron su actividad física y se sentían más cómodos con la interacción social y el contacto físico.
Por tanto, se concluye que esta práctica es altamente beneficiosa para promover la socialización, la actividad física y la autoestima.
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Beneficios
Tanto niños como adultos pueden practicar este deporte y gozar de todos y cada uno de los beneficios que evita el sedentarismo y, además:
– Fortalece los huesos y la mente.
– Incrementa la masa muscular.
– Aumenta la flexibilidad y la tolerancia al dolor.
– Desarrolla habilidades físicas y motoras.
– Fomenta la disciplina y la coordinación.
– Mejora la autoconfianza y la autoestima.
– Enseña habilidades de autodefensa.
– Ayuda a controlar las emociones.
– Promueve el respeto y la socialización.
– Mejora la concentración, las habilidades mentales y la fuerza.
– Aprende valores.
– Reduce el estrés.
– Alivia la ansiedad.
– Previene el deterioro cognitivo.
Más que un deporte
Al practicar esta disciplina deportiva las personas mejoran su calidad de vida, pues aumenta su autoestima, aprenden a gestionar sus emociones, y aprenden a socializar.
Por otra parte, este ejercicio favorece la liberación de endorfinas, las cuales producen sensación de felicidad y euforia, y alivian los síntomas de ansiedad y depresión.
Dato curioso
Cada 28 de octubre, desde el año 2011 se celebra el Día Mundial del Judo, fecha que se eligió debido a que ese es el día de cumpleaños del creador de este arte marcial Jigoro Kano.
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2023-10-28
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