Hay ciertos alimentos que no deben faltar en la casa, sus bondades son tantas que no pueden pasar desapercibidas.
Aceite para corazón
Aporta ácidos grasos esenciales, sustancias que fortalecen el corazón y las arterias, protegiéndonos de sufrir infartos y otras enfermedades cardíacas. Estos beneficios se obtienen si se consume el aceite crudo, así que utilizando 1 a 2 cucharadas de aceite en forma diaria no tendremos ningún problema en subir de peso. Usar el aceite también nos facilita que el consumo de verduras nos sea más fácil, rico y natural.
Aguacate para la salud
Es rico en vitamina E, grasas y calorías. Previene el colesterol y las enfermedades cardiovasculares.
Saludable soya
Conocida como el alimento del futuro, va más allá de sus variadas propiedades alimentarías, la soya es un producto medicinal. Como muestra están los estudios sobre sus atributos para prevenir y detener el cáncer, reducir el colesterol y actuar como depurativo
Arroz integral
Es un alimento indispensable en nuestra dieta de todos los días, existen clases de arroz tales como el, arroz integral. Si lo comparamos con el arroz común podemos decir que contienen el mismo nivel calórico, por lo tanto la energía que obtendremos en los dos casos va a ser prácticamente la misma.
El arroz posee carbohidratos pero en el caso del arroz integral es de liberación lenta y es mucho más beneficioso para nuestro organismo, porque los va a asimilar de a poco y de mejor forma.
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