Los empachos son una indigestión producida en la mayoría de los casos por la ingesta excesiva de comida.
Sin embrago, también puede ser causada por comer demasiado rápido, por ingerir alimentos muy grasos, por intolerancia a los alimentos, o por tomar pastillas con el estómago vacío.
En este sentido, debes tener presente que generalmente su causa no se debe a una enfermedad subyacente.
¿Qué son los empachos?
Son un trastorno de las vías digestivas ocasionado por excesos alimentarios y la ingesta de productos poco o nada digeribles que provocan alteraciones del tránsito gastrointestinal.
En otras palabras, es la indisposición causada generalmente por comer en exceso y que provoca una digestión difícil.
Síntomas
– Malestar en la parte superior del abdomen.
– Ardor, hinchazón y flatulencias.
– Eructos.
– Nauseas.
– Vómitos.
– Diarrea.
– Sensación de saciedad.
– Fiebre.
Te puede interesar: Entérate cómo evitar la diarrea en los niños
¿Cómo debes actuar?
La recomendación número uno es realizar una dieta absoluta. Es decir, trata de no ingerir alimentos durante algunas horas para que el estómago termine de hacer la digestión.
Una vez transcurrido el tiempo, comienza por beber líquidos, la mejor opción siempre será el agua, pero también puedes probar con el zumo de limón. Lo mejor es beber poco a poco, a sorbitos, para probar la tolerancia.
También puedes ingerir manzanilla o una infusión de anís, las cuales ayudan a asentar el estómago o bien a vomitar; una opción desagradable, pero que puede hacerte sentir mejor.
En caso de tolerar todo esto, empieza con la ingesta sólida, para ello, consume purés, cremas, yogur, o pollo a la plancha, por ejemplo.
Incluso, comer piña, pera y manzanas, ayudan a eliminar toxinas, gracias a que tienen efectos laxantes y antioxidantes.
Otra sugerencia es evitar realizar ejercicios, ya que reposar ayuda mucho a aliviar las molestias causadas.
Además, prueba dormir de lado, pues el músculo del esfínter esofágico se relaja y contribuye a reducir el dolor.
Finalmente, un suave masaje en dirección a las manecillas del reloj te generará gran alivio.
Visita nuestra sección Zona 3D
2023-04-25
Para mantenerte informado sigue nuestro canal
en Telegram https://t.me/Diario2001Online