Dejar de fumar tiene efectos que repercuten no solo en su vida cotidiana, sino además en su salud. Por ejemplo, al dejar este mal hábito su aliento, ropa y cabello olerán mejor, pero también sus dedos y uñas de las manos perderán poco a poco el color amarillo, y hasta los dientes se irán tornando de color blanco.
Incluso, el cerebro y el cuerpo que tendrán que acostumbrarse a no tener nicotina, obtendrán muchos beneficios por los que bien vale la pena cortar con este vicio.
¿Cuándo se notan los cambios al dejar de fumar?
Si ya tomaste la decisión de dejar de fumar, debes saber que notar los cambios en tu cuerpo se llevará algún tiempo, pues el organismo debe depurarse de la nicotina.
Sin embargo, a las 12 horas de dejarlo, los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan a la normalidad. Luego entre las 2 semanas y los 3 meses, es posible que la circulación y la función pulmonar aumente. Y, de 1 a 9 meses de dejarlo, la tos y la dificultad para respirar mejorarán satisfactoriamente.
Cabe acotar que, no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera, pero en líneas generales la tos y expectoración, es uno de los síntomas que la mayoría presentará por varias semanas. Este es un mecanismo de defensa de los pulmones que están realizando una limpieza bronquial.
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¡Así cambia tu cuerpo!
Al dejar de fumar tu cuerpo:
– A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardiaco y la presión arterial.
– 12 horas después, el monóxido de carbono en la sangre se normaliza.
– Entre las 2 y 12 semanas, la circulación y función pulmonar mejoran.
– 6 semanas después, las lesiones orales desaparecen.
– Cerca de los 9 meses, hay menos tos y mejora la respiración.
– Un año después, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce al 50%.
– El riesgo de muerte se reduce a la mitad luego de transcurrir entre 1 y 5 años de dejar de fumar.
– Después de 10 años sin fumar, es menor el riesgo de sufrir de cáncer de pulmón.
Día Mundial sin Tabaco
Aprovechando que cada 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, y este año en particular, dirigido a proteger la infancia, te ofrecemos estos detalles acerca de la importancia de luchar contra el tabaquismo.
En tal sentido, la invitación es a divulgar actividades de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en la cual se indique lo nocivo que es el tabaco para la salud y cómo se beneficia tu cuerpo al dejar de fumar.
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2024-05-31
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