Si te sientes mal a nivel espiritual y tu estado de ánimo te está jugando en contra y no sabes el por qué, es importante que analices la situación y consigas pronto una respuesta.
Recuerda que cuando te sientes decaído anímicamente termina afectada la salud y bienestar.
¿Qué pasa cuando no sabes por qué te sientes mal?
Existe una condición que describe la situación y hace referencia a la alexitimia. Esto se refiere a un estilo cognitivo caracterizado por la dificultad para verbalizar estados afectivos y diferenciarlos de sensaciones corporales, falta de capacidad introspectiva, tendencia al conformismo social y a las conductas de acción frente a situaciones conflictivas.
En tal sentido, si te cuesta definir qué es lo que te está ocurriendo, te conviene hacerte una serie de preguntas para encontrar la respuesta.
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¡Contesta esto!
1. ¿En qué estoy enfocando mi energía?
2. ¿Estoy siendo paciente conmigo mismo?
3. ¿Qué tanto expreso mis emociones y de qué manera?
4. ¿Hay algo que no me haga sentir tranquila?
5. ¿Cómo está mi relación con los demás?
6. ¿Qué tanto estoy cuidando de mí misma?
7. ¿Qué estoy buscando en otras personas?
8. ¿Estoy absorbiendo problemas ajenos?
9. ¿Cómo ha estado el ambiente en el que me desenvuelvo?
10. ¿Estoy haciendo lo que me hace feliz?
Una vez respondas con sinceridad cada una de estas interrogantes es posible que te des cuenta qué es lo que realmente te está causando el malestar y seguramente podrás tomar correctivos.
Importante
Cuando decidas contestar estas y otras preguntas acerca de cómo estás manejando tu vida, o el por qué te sientes mal contigo misma, procura hacerlo sin apuros.
Prepara un plan de acción con lista de tareas y cosas por hacer, sal a caminar al aire libre, describe en una libreta tus emociones, comunícate con un familiar, amigo o persona de confianza.
La clave está en que logres desconectarte, pongas tu mente e ideas en orden y una vez creas que tengas la respuesta, no dudes hablar con alguien de confianza que te ayude a centrarte.
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2023-06-01
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