PH con información de Notimundi
¿Qué alimentos son los adecuados? Aquí conocerás algunos ingredientes que no sólo podrás disfrutar, sino que también te ayudarán a llevar una vida mejor.
Si bien el comer es un placer que puede dañar tu organismo si lo haces en exceso, hay formas de cuidarse. A continuación te mostramos los superalimentos que no solo te ayudarán a vivir con buena salud, sino que también emocionalmente.
1. Higo. Es un excelente refrigerio. Es rico en vitamina K, fibra, calcio y riboflavina.
2. Salmón. Tiene vitamina D y también contiene ácidos grasos omega 3 que conservan el cerebro y el corazón.
3. Mango. Tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas que pueden ayudar con el tratamiento de estos.
4. Pamplina. Esta planta tiene vitamina C, calcio, hierro, magnesio, niacina, potasio, tamina y zinc.
5. Sauco negro. ayuda en el tratamiento de la influenza, porque mejora la función inmunitaria.
6. Pavo. Tiene niacina, selenio, vitaminas B6, B12 y zinc que ayudan al sistema inmunológico.
7. Chlorella. Alga que crece en agua dulce que contiene aminoácidos, péptidos, proteínas, vitaminas y azúcar.
Jueves 12/12/2013