Victoria Guevara
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El inventor de etsa técnica es el Dr. Weil,acreedor de un doctorado en la Escuela de Medicina de Harvard, asegura que de hacerse correctamente es casi imposible que no resulte. La técnica permite el control de la respiración de manera tal que entremos en un estado de relajación que nos permita dormir con mayor rapidez.
Estos son los pasos a seguir:
1. Agarra aire por tu nariz durante 4 segundos.
2. Mantén ese aire en tus pulmones durante 7 segundos.
3. Expulsa todo el aire de tus pulmones durante 8 segundos.
Repite este proceso hasta que te quedes dormido.
2015-02-12