Mirar la televisión, comer pesado, usar dispositivos de luz azul, jugar videojuegos o consumir bebidas estimulantes como café, té, o refrescos sabor a cola, a pocas horas o justo antes de la hora de dormir, son comportamientos que tarde o temprano podrían generar conflictos con la conciliación del sueño. El ritmo de vida actual propicia estos hábitos cuyos resultados pasan a ser un gran problema para algunas personas.
La disfunción que se genera es el temido trastorno conocido como insomnio. Reporta la Clínica Mayo que este no solo entorpece quedarse dormido. También puede ocasionar que una persona se despierte más temprano de lo deseado, no pueda volver a dormir luego de despertarse a mitad de la noche, no descanse o se sienta sin energía o de mal humor. A niveles patológicos puede afectar su salud, su rendimiento en el trabajo y calidad de vida.
Existen diferentes clasificaciones del tipo de insomnio:
Según su duración, puede ser agudo, que se extiende a menos de un mes o unas pocas semanas y puede deberse a eventos traumáticos u otros puntuales como estrés laboral, problemas, preocupaciones familiares o de otro tipo. O crónico: cuando supera los tres meses y se presenta varias veces por semana.
Según el momento del ciclo de sueño puede ser de conciliación, cuando la persona se tarda más de media hora en lograr el descanso; de mantenimiento, se despierta a lo largo de la noche o presenta dificultad para retomar nuevamente; de despertar precoz, la persona se despierta mucho antes de lo planeado y no puede volverse a dormir. O mixto o global: la combinación de dos o de los tres tipos anteriores a la vez.
Cuando no está asociado a otro padecimiento físico o mental reconocido, se distingue como primario, y en los casos en que es síntoma de un problema médico, psiquiátrico, dolor crónico o consumo de sustancias como cafeína y alcohol se cataloga como secundario, según su origen o causa.
El insomnio es un problema de salud pública muy grave en el mundo.
Es importante determinar su origen en cada caso, a fin de aplicar los correctores adecuados. Para ello, será necesario visitar a especialista medicina del sueño.
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