Establecer una rutina de ejercicio de alto impacto positivo es indispensable para que el organismo se mantenga en buenas condiciones, especialmente el sistema óseo, uno de los más importantes.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Msn, el ejercicio físico ayuda a estimular las neuronas, por ende, beneficia al sistema cerebral, particularmente la memoria, la cual guarda los recuerdos.
Por lo tanto, según los resultados del experimento realizado en la Universidad de Kyushu en Japón, arrojó que mientras más ejercicio físico realicé la persona más probabilidades tiene de borrar de su memoria los malos recuerdos de las experiencias vividas.
¿Cuántas horas al día debes dedicar a hacer ejercicio?
Lo más recomendable es que la persona dediqué mínimo una hora al día para hacer ejercicio, específicamente si la rutina de basa en caminar y complementar con pesas.
Cabe destacar, que la alimentación también es un factor influyente en el sistema cerebral y en cómo reacciona el organismo, por ello, lo ideal es que la persona implemente una dieta balanceada, es decir, rica en vitaminas.
A su vez, es propicio acotar que el consumo de agua también influye para que las células se mantengan en buen estado, por ello, lo más idóneo es que la persona mínimo consuma siete vasos de agua al día.
En definitiva, para mantener el sistema cerebral en buen estado la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debería realizarse un chequeo médico general durante el año, a fin de prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
Foto cortesía de: freepik
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