Es normal que se te antoje algo dulce por las tardes o después de almorzar, muchas veces se debe a la actividad del día a día que agota el cuerpo, produciendo un descenso de los niveles de azúcar en la sangre, aunque es algo que debes regular y no hacer con mucha frecuencia, te vamos a compartir 3 recetas de postres saludables y fáciles que puedes hacer en casa.
1. Helado natural:
Ingredientes para 3 personas:
- 2 tazas de fresas congeladas
- 2 vasos de yogurt griego
- 4 cucharadas de leche en polvo.
Vas a colocar todos los ingredientes en una licuadora y los mezclas hasta obtener una consistencia homogénea sirve en un recipiente y lleva a la nevera por 40 minutos y ya puedes digerirlo.
2. Sorbete de mango y cambur:
Ingredientes para 2 personas:
- 1 Mango manzano
- 2 Cambur
- 1 taza de leche liquida
- Chispas de chocolate
Comienza pelando las frutas y las rebanas para llevar a congelar, una vez que tengan la temperatura adecuada las colocas en la licuadora y viertes la leche liquida hasta obtener una mezcla cremosa, esta listo para servir, agrega las chispas de chocolate como decoración.
3. Pudding de chía y chocolate con yogurt:
Ingredientes para 2 personas:
- 40 gr. de chía.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- Endulzante
- 1 taza de leche
- Yogurt griego
- Miel
- Melocotón
En un molde vas a vertir la chia con el cacao en polvo, agregar la leche y batir hasta acabar con los grumos e incorpora el endulzante poco a poco, deja reposar por 10 minutos, vuelve a mezclar, agrega trozos de melocotón y con movimientos envolventes revuelve con la crema, cúbrelo y llévalo al refrigerador, al cabo de tres horas estará listo para disfrutar
Esperamos que puedas disfrutar, de estás recetas faciles y saludables para que no te preocupes por las calorías o la azúcar.
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