2001online.com | Mónica Silva Cárdenas
Domingo, día para descansar, y olvidarnos de los problemas y compromisos de la semana.
Los expertos recomiendan pasar un fin de semana tranquilo y relajado para poder descansar el cuerpo y recuperar energía para afrontar toda la semana que se avecina. Este día es ideal para realizar actividades que nos gusten y a la vez nos relajen.
Leer: la lectura es mágica. El leer nos transporta y nos invita a viajar sin salir de casa. Nada mejor que recostarte en tu sillón favorito con una taza de té y leer nuestro libro favorito. Nos relajará cuerpo y mente.
Dormir: algunos dirán que es para flojos, pero nada más lejos de la realidad. El dormir permite que nuestro cuerpo se recupere y “limpie” nuestro cerebro. Es importante tener una buena calidad de sueño durante la noche, y una buena siesta despues de comidas pesada. Despertarán con mucha energía y ánimo.
Ver televisión: esta actividad nos conecta con la familia. Podemos ver juntos alguna película o serie familiar, donde reforzaremos hábitos y contacto familiar.
Hobby: si bien es cierto que no todos los hobbies se pueden hacer durante la época de cuarentena, hay muchos otros que sí se pueden realizar en casa, y nos permitirán generar endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, que son los causantes de nuestra felicidad.
Amar: el estar con la persona amada nuestro cuerpo libera sustancias químicas como la dopamina, lo que nos hará hacer sentir felices y en armonía.
Ordenar y limpiar: aunque parezca raro, para muchas personas el ordenar y limpiar la casa es un acto de liberación de estrés. Realiza la actividad si es lo que te hace feliz.
Meditar: la meditación es una práctica donde entrenamos la mente o inducimos un modo de conciencia. Esta práctica nos ayudará a relajar cuerpo y mente del estrés acumulado, dejando el cuerpo en modo “new”.
Hacer ejercicios: No importa tu nivel físico, el realizar ejercicios, aunque no lo parezca, nos libera de tensiones y relaja al final de la jornada. Nada más gratificante que, luego de una jornada de actividad física, un baño caliente y a descansar el resto del domingo.
Cocinar: no mires la cocina como una obligación. Prepara tus recetas favoritas –dulces o saladas-, en familia, y verás cómo pasarán un rato agradable y placentero junto a tus seres queridos.
2020-08-09
Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online