El estrés es una de las causas más comunes por la cual la persona padece de insomnio, ya que, el sistema nervioso se altera, lo cual de no ser controlado a tiempo puede desencadenar múltiples consecuencias negativas para el organismo en general.
De acuerdo a la información publicada en el portal web Mayo clinic, comer mucho antes de dormir es otra de las causas por la cual aparece el insomnio, puesto que, la persona puede padecer de acidez estomacal, por ende, el dolor de estómago no la dejará descansar.
Por lo tanto, hay un abanico de opciones médicas para combatir el insomnio, pero también existen alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función, por ejemplo, la infusión de manzanilla.
Según la información reseñada en el portal web Meteored, el té de manzanilla contiene propiedades relajantes y sedantes que equilibran el sistema nervioso, lo cual contribuye a que el organismo este relajado al momento de descansar.
¿Cómo debes consumir la infusión de manzanilla?
Lo más recomendable es que la persona consuma una taza de té de manzanilla sin azúcar una hora de acostarse a dormir, con la finalidad de que el organismo absorba todas las propiedades que contiene la referida planta medicinal.
A su vez, es propicio acotar que si la persona padece de insomnio constantemente se sugiere que asista a consulta médica, a fin de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe implementar para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, si la persona desea mantener su sistema nervioso en buenas condiciones debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo realizarse un cheque médico general durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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