Los ancianos son hombres y mujeres de edad madura. En general, se consideran ancianos a una persona a partir de los 60 años, aunque esta edad puede variar según la cultura y la perspectiva, refiere la Inteligencia Artificial.
Por su parte, según la Biblia, estos son quienes ejercen la autoridad y responsabilidad en una comunidad o nación.
Llegar a la tercera edad gozando de buena salud es posible, para ello, se recomienda realizar ejercicio de manera regular, seguir una dieta saludable, ir al médico con frecuencia y cuidar la salud mental, recomienda la National Institute on Aging.
¿Cómo lograr que los ancianos envejezcan saludablemente?
En vista de que no todas las personas les afecta la edad de la misma manera, es clave buscar la manera de mejorar la calidad de vida en los adultos mayores, y entre las sugerencias para conseguirlo se sugiere promover la salud física y mental.
¿Cómo es esto posible? Realizar actividad física moderada y permanente, escuchar y respetar sus decisiones, atender su autoestima, interactuar con sus pares, ejercitar la memoria con juegos de mesa, acomodar el álbum fotográfico, escuchar música, entre otras actividades que faciliten el cumplimiento de sus propósitos en la vida.
Llegar a ser superpoderoso
Según un estudio del ADN de adultos mayores sanos realizado por el doctor Eric Topol, que buscó identificar el secreto detrás de la longevidad reveló que, las personas de más de 80 o 90 años que conservan capacidades cognitivas y físicas para su edad se consideran superancianos.
Es decir, la ciencia demostró que el secreto de los ancianos superpoderosos está en los cuidados que mantienen en el tiempo, los cuales van más allá de la actividad física y la alimentación, también tiene que ver con el estado de ánimo y su disposición a estar siempre alegre, e incluso, va de la mano con las interacciones sociales, comparte la página web La Tercera.
Además, basados en el estudio de Topol, todo apunta que el sistema inmunológico también tiene que ver con poder vivir una vejez saludable, pues los “superancianos” tenían su inmunidad fuerte, lo que les protegía de enfermedades neurodegenerativas, cáncer y afecciones cardiovasculares.
En conclusión, las enfermedades que se asocian con la vejez, pueden llegar a tomar décadas para desarrollarse, por lo que es clave la prevención, y para ello se recomienda:
- Tener una alimentación equilibrada.
- Dormir lo suficiente.
- Hacer ejercicio.
- Tener vida social y redes de contacto.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
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