La cena es una de las comidas más importantes del día, ya que, luego de que la ingieres tu cuerpo entra en fase de descanso, por ende, debe ser balanceada, es decir, rica en proteínas y hortalizas.
En ese sentido, hay quienes se preguntan cuál es la mejor hora para cenar, con el objetivo de evitar engordar.
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Por ende, médicos especialistas en la materia se han dedicado a estudiar el comportamiento del organismo luego de absorber los nutrientes de la cena y han concluido que el mejor rango horario para realizar la última comida del día es desde las 17:00 hasta las 19:00, a fin de que el metabolismo pueda acelerarse de la mejor manera posible.
Cabe destacar, que la pérdida de peso es un proceso complejo, pero no imposible, en el cual no solo se basa en cenar en las horas anteriormente mencionadas, sino en mantener un estilo de vida saludable, por ejemplo, realizar una rutina de ejercicios de alto impacto, lo cual contribuirá a estirar los músculos.
Además, si padeces de sobrepeso lo más recomendable es que acudas a consulta médica para que evalúen e indiquen cuál es tratamiento que debes cumplir para solucionar tu diagnóstico.
En definitiva, si deseas mantener un buen estado de salud lo más idóneo es que mínimo te realices dos chequeos médicos durante el año, esto ayudará a prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
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