Mantener el peso ideal, es decir, acorde a tu estatura se ha convertido en un reto para muchas personas, en particular para aquellas que tiene descontrol hormonal y no se alimentan correctamente, lo cual tiene efectos contraproducentes en el organismo.
En ese sentido, existen muchos tratamientos estéticos que contribuyen a disminuir la grasa localizada para reducir el volumen de la zona que desees, comúnmente suele ser el abdomen.
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Sin embargo, practicar una rutina de ejercicios de alto impacto contribuye a bajar de peso rápidamente, siempre y cuando controles la ingesta de calorías en tu día a día.
Guía de ejercicios
Sentadilla: Contribuyen a tonificar la parte inferior del cuerpo. Se recomienda que realices mínimo 20 al día.
Abdominales: Ayudan a estirar todos los músculos del cuerpo, lo cual es beneficioso para salud. Se recomienda que ejecutes 30 al día.
Planchas: Se encargan de trabajar diferentes grupos musculares, sin necesidad de realizar mucho esfuerzo. Mínimo debes ejecutar 40 al día.
Cabe destacar, que notarás los resultados en función de cómo se encuentre tu organismo, por ende, si tienes alguna patología de salud crónica lo ideal es que consultes a tu médico especialista si es viable o no que realices la referida rutina de ejercicios, a fin de que evites reacciones secundarias negativas en tu cuerpo.
En definitiva, tener una alimentación balanceada y realizar actividades físicas con alta frecuencia contribuye a mejorar el sistema cardiovascular.
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