2001Online / Mery Alzualde
El cuerpo femenino cada 28 días, sufre más de 150 alteraciones, que van desde estreñimiento, náuseas, vómitos, hasta dolor de espalda, senos, depresión y ansiedad, la causa, el síndrome premenstrual, es una patología donde intervienen gran cantidad de sustancias inflamatorias que cuando llegan al torrente sanguíneo producen fluctuaciones en los niveles de estrógeno, donde se deben valorar los aspectos genéticos, condición alimenticia y embarazos previos. Otros factores que pueden incidir es dejar de tomar las pastillas anticonceptivas, el estrés y el sedentarismo.
Los especialistas recomiendan tener una vida más tranquila y una alimentación más sana durante esos días, donde se consuma cambur y piña. Ingerir menos azúcar, golosinas, lácteos y grasas de origen animal ya que aumentan la producción de estrógeno.
Consumir vitamina c y b, así con hacer terapias de relajación, yoga y meditación, son otras alternativas para ayudar a contrarrestar los síntomas del terrible síndrome premenstrual.
Qué desencadena el síndrome premenstrual
1. En algunas mujeres en el momento del desarrollo o incluso dos años antes de llegar la menopausia.
2. En casos de ausencia de periodo (amenorrea).
3. Haber tenido un embarazo de alto riesgo.
4. Suprimir las pastillas anticonceptivas.
Sobre el ciclo menstrual
En el comienzo de la menstruación hasta la ovulación, se está madurando el óvulo, durante ese período de tiempo, la mujer segrega más hormonas y sube el atractivo y deseo sexual. Contrariamente cuando la mujer está menstruando, es introvertida y menos activa.
2020-07-20
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