El cáncer es un conjunto de enfermedades que se originan cuando las células anormales crecen de forma descontrolada, superando sus límites normales para invadir tejidos adyacentes o propagarse a otros órganos, explican expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Quienes además señalan que el cáncer es la segunda causa de muerte en el mundo; en 2018 ocasionó 9,6 millones de defunciones, o sea una de cada seis.
¿Se puede prevenir el cáncer?
Según información compartida por la OMS, se estima que entre el 30% y el 50% de todos los casos de cáncer se pueden prevenir, y para ello es clave enfocarse en evitar factores de riesgo y adoptar estilos de vida saludables.
Por su parte, los expertos de la Clínica Mayo señalan que, es sabido que determinadas opciones de estilo de vida pueden influir en las probabilidades de contraer cáncer, por lo que recomiendan realizar cambios y adoptar hábitos que permitan su prevención, como mantener un peso saludable, consumir alimentos saludables, evitar el tabaco y el alcohol, recibir atención médica regular, entre otros.
En tus manos
Al reducir los factores de riesgo modificables, se estima que se puede evitar hasta el 40-80% de los casos de cáncer. Por tanto, la invitación de los oncólogos es a adoptar un estilo de vida saludable y estos tres hábitos son esenciales:
1. Moverse, caminar y subir escaleras. Mantenerse activos reduce la inflamación crónica, regula los niveles de las hormonas, ayuda a mantener un peso saludable y mejora el sistema inmunológico.
2. Hablar, apoyarse, reír y abrazar. Mantener vínculos reales ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mientras que vivir tragándote todo, enferma por dentro.
3. Descansar de verdad. Dormir mejor para que el cuerpo pueda repararse, porque mientras duermes, tu organismo trabaja, se defiende, se limpia y se reconstruye.
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