El ayuno intermitente es una de las técnicas más aplicadas por quienes desean bajar de peso rápidamente, gracias a los múltiples beneficios que aporta a la salud, siempre y cuando sepas que todo dependerá del estado en el cual se encuentre tu organismo.
Sin embargo, existen algunos trucos que puedes poner en práctica durante el ayuno intermitente para que este sea más efecto, entre esos destaca tomar agua de avena, la cual saciará tu necesidad de comer antes de concluir las horas del ayuno e hidratará tu cuerpo durante el proceso, lo cual es importante para mejorar la textura de la piel.
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Cabe destacar, que antes de tomar la decisión de iniciar el proceso de ayuno intermitente lo más idóneo es que acudas a consulta médica, con el objetivo de que el especialista en la materia evalué tu condición metabólica y determiné si es conveniente o no para ti ejecutar este nuevo estilo alimenticio, el cual debe ser balanceado, es decir, rico en proteínas, verduras, frutas, etc.
Ventajas del ayuno intermitente
- Pérdida de grasa: Al disminuir la ingesta de alimentos con alto contenido de grasas, el cuerpo inicia un proceso de liberación de toxinas más rápido de lo normal, lo cual es beneficioso para la salud.
- Reduce el nivel de estrés: El estrés es uno de los principales factores negativos para el organismo, por ende, al mejorar la alimentación este reduce su nivel automáticamente.
- Controla la presión arterial: Los alimentos ricos en grasas y sodio elevan la presión arterial, de no controlarla en el momento adecuado puede generar complicaciones de salud irreparables.
En definitiva, si deseas mantener un buen estado de salud se sugiere que mínimo te realices dos chequeos médicos durante el año, esto ayudará a prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
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