PH Y Notimundi
Una dieta sana y balanceada puede hacer que la salud mejore, pero a la vez te pueden hacer ver más bella.
Existen alimentos que aparte de proporcionar ciertas vitaminas, hacen que mejore la elasticidad de la piel, le dan más brillo al cabello, le dan firmeza a los dientes, entre otros.
Según el sitio De10.com.mx, estos son los beneficios que dan algunos alimentos.
Aceite semilla de Uva
Es un aderezo de ensaladas que contiene vitamina e. La uva puede ayudar a perder perso y logra depurar las toxinas del organismo. El aceite de semilla puede prevenir la aparición de cáncer de mama y próstata.
Betarraga
Posee un alto contenido de azúcares y a la vez vitamina C, calcio y hierro. Ayuda a la buena apariencia de uñas, cabello y piel. Algunas investigaciones han demostrado que su jugo mejora el rendimiento físico, mental y combate la demencia.
Cebolla morada
Contiene vitaminas, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio y magnesio. Disminuye el riesgo de formación de coágulos sanguíneos y favorece la circulación. Evita las arrugas y mantiene la piel sana.
Espinaca
Popeye motivaba a los niños a comer este vegetal cantando. Entre sus beneficios están: Aumenta la fuerza muscular, ayuda a bajar de peso, beneficia a mujeres embarazadas y a niños, mejora la visión, etc.
Guayaba
Contiene más vitamina C más que otras frutas. Su consumo facilita el crecimiento y la reaparición de tejidos. Es un antioxidante.
Huevo
Es rico en proteínas y vitaminas A, B, D y E. Al consumir huevos se pueden prevenir enfermedades como cataratas y enfermedades cardiovasculares.
Linaza
Previene el estreñimiento, mejora la apariencia del cabello y de la piel. Su consumo correcto ayuda a eliminar grasas y a tener un cuerpo esbelto.
Nuez
Evita el comer inncesariamente. Ayuda a humectar la piel, preserva la salud del cabello y conserva los músculos saludables.
Pavo
Tiene un bajo valor calórico, su carne es rica en proteínas; contiene ocho aminoácidos esenciales que no produce el organismo y es abundante en hierro, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc y vitaminas B1, B3, B5, B6, biotina, ácido fólico y B12.
Plátano
Es uno de los frutos que contiene más calorías. Es rico en azúcares, contiene pocas proteínas, muy rico en potasio y magnesio. El plátano ayuda a la elasticidad de la piel y a tener una apariencia joven.