jueves, febrero 25, 2021
Zona 3D Bienestar ¿Cómo cuidarte mientras trabajas en la computadora?

¿Cómo cuidarte mientras trabajas en la computadora?

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Hay muchos trabajos que requieren pasar bastante tiempo frente a la pantalla de la computadora, lo que puede desencadenar malestar en la vista, dolores de cabeza, de muñecas, entre otros.

Sabías que el monitor de la computadora produce los mismos rayos ultravioleta que el sol, así debes usar bloqueador solar, mientras trabajas. El síndrome del túnel carpiano, es otro de los padecimientos que afectan a las muñecas por el uso constante de la computadora. Recuerda que una vida sedentaria trae como consecuencia serios problemas de salud, por lo que no es recomendable estar largas horas frente a la computadora.

Recomendaciones:

1 Por cada hora de trabajo descansa 10 minutos, de esta forma podrás recargar energías y darle a tu cuerpo un respiro.

2 Tener una silla adecuada, te dará mayor calidad de vida. La misma debe tener soporte para la cabeza y los brazos.

3 Utiliza lentes de descanso para que tu visión no se vea tan fatigada.

4 Utiliza las almohadillas para tener en el mousse. Así podrás evitar lesiones.

5 Usa bloqueador solar, recuerda que mientras se trabaja frente a la pantalla. Reaplícalo cada 90 minutos.

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