La alimentación cumple un rol fundamental para la salud en general, ya que el organismo reacciona en función de lo que ingieres, por ende, se sugiere que establezcas una dieta balanceada, es decir, rica en proteínas, frutas, verduras y hortalizas, con el objetivo de que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.
Sin embargo, cumplir lo antes mencionado se ha convertido en un reto para muchas personas, especialmente para aquellas que tienen un estilo de vida ajetreado, el cual no les permite establecer una rutina alimenticia balanceada y le genera descontrol en el metabolismo, lo que hace dificultoso la pérdida de peso.
En ese sentido, existen múltiples opciones de dietas para bajar de peso rápidamente, pero una de las comidas más fuertes e indispensables del día es la cena, por ello, debe ser completa y a una hora pautada.
Aprende a preparar una cena saludable
Ingredientes
3 tomates.
1 pepino.
1 cebolla pequeña.
2 milanesas de pollo.
1 lechuga.
1 cucharadita de sal.
1 cucharadita de pimienta.
1 cucharadita de orégano molido.
Preparación
- Cocina las milanesas de pollo a la plancha durante 20 minutos.
- Retira el pollo del fuego y déjalo enfriar. Pícalo en tiras finas.
- Agrega el pollo picado a un recipiente.
- Pica el tomate en cuadros pequeños.
- Pica el pepino en rodajas.
- Pica la cebolla en cuadros pequeños.
- Lava la lechuga con vinagre y posteriormente pícala en cuadros.
- Agrega el tomate, pepino, lechuga y cebolla al recipiente del pollo. Mezcla hasta que todos los ingredientes se incorporen en su totalidad.
- Añade la sal, pimienta y orégano a la mezcla.
- Guarda la ensalada en la nevera durante 15 minutos.
- Retira la ensalada de la nevera, sírvela y consúmela.
Cabe destacar, que al momento de degustar el referido platillo lo ideal es que lo acompañes con una bebida refrescante, por ejemplo, una limonada, sin azúcar.
En definitiva, si deseas perder peso también debes realizar una rutina de ejercicios que te ayude a lograrlo.
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