2001Online.com | Solangel González
El régimen alimenticio de todos ha ido cambiando en los últimos años, sin embargo es vital que en la medida de las posibilidades se incluyan ciertos alimentos que aporten grandes beneficios al organismo.
Uno de estos alimentos es el repollo, que una vez incluido en la dieta podrás notar los cambios en tu organismo, pues aporta nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento.
Propiedades
El repollo o col de repollo es un vegetal con propiedades medicinales, rico en vitaminas A, C y E, hierro, potasio y magnesio. Además, posee gran contenido de agua y fibra.
Beneficios
Existen estudios que señalan que este vegetal posee propiedades anticancerígenas, antienvejecimiento y que puede prevenir varias enfermedades.
Entre otros beneficios podemos señalar:
– Previene la caída del cabello.
– Mejora la visión.
– Ayuda a combatir los resfriados.
– Previene el envejecimiento prematuro (rejuvenece, combate las arrugas y la flacidez).
– Ayuda a bajar de peso.
– Regula el tránsito intestinal.
– Reduce el colesterol malo.
– Protege el sistema inmune.
Sácale provecho
Para aprovechar todos sus nutrientes se sugiere consumir crudo en ensaladas, por ejemplo; pero si no lo puede ingerir de esta manera porque te cauda indigestión, cocina al vapor por poco tiempo; incluso puedes realizarlo cocido en guisos. También se vale preparar agua de repollo y beberla.
2020-09-01
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