Producir colágeno de forma natural se ha convertido en una tarea compleja para quienes no tienen un estilo alimenticio saludable, es decir, no ingieren alimentos ricos en vitaminas y minerales, por ende, el organismo no funciona correctamente.
En ese sentido, hay quienes se preguntan cuáles son los alimentos indispensables que deben comer a diario para optimizar la producción de colágeno, a fin de garantizar mantener su salud en perfecto estado.
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Por lo tanto, médicos especialistas en la materia han estudiado cuál es el comportamiento del cuerpo cuando le hace falta colágeno y en función de esto pudieron determinar cuáles son los alimentos que debes combinar para obtenerlo.
En consecuencia, las frutas son ricas en colágeno, unas más que otras, sin embargo, al combinarlas en un batido el resultado te sorprenderá.
Lista de frutas ricas en colágeno
Moras: Contiene potasio, magnesio, vitamina C y fibra. Además, posee bajo nivel de azúcar y prebióticos.
Arándanos: Son ricos en antioxidantes y bajo en colorías, ideal para estimular a producción de colágeno.
Fresa: Contiene hierro, magnesio, potasio, manganeso, fósforo y cobre.
Cereza: Es rica en vitaminas A y C, las cuales son indispensables para
Cabe destacar, que lo más recomendable es mezclar todas las frutas anteriormente expuestas e ingerir dos vasos del líquido durante el día, preferiblemente horas de la mañana para que el cuerpo absorba mejor las propiedades que contiene el batido.
En definitiva, si deseas mantener un buen estado de salud y se te dificulta la producción de colágeno lo más idóneo es que mínimo te realices dos chequeos médicos completos durante el año, esto ayudará a prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
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