Esta es la única comida que te puede rejuvenecer: experto de la Universidad de St. Thomas calcula las calorías exactas

La alimentación es uno de los fatores más influyentes en los daños moleculares que suceden durante el proceso de envejecimiento

Miércoles, 02 de julio de 2025 a las 10:48 am
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Foto cortesía de: freepik
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La alimentación es uno de los fatores más influyentes en los daños moleculares que suceden durante el proceso de envejecimiento, ya que, el organismo requiere proteínas, vitaminas y minerales para funcionar correctamente.

En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Instituto fotomedicina, la exposición solar en exceso también acelera el proceso de envejecimiento, principalmente en la piel, puesto que, debilita sus capas.

Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece un amplio abanico de tratamientos para el rejuvenecimiento, pero también existen alternativas alimenticias que cumplen el mismo objetivo.

Según la información publicada en el portal web El confidencial, Dan Buettner, experto mundial en longevidad, indica que si la persona prepara todas sus comidas tiene la posibilidad de retrasar el envejecimiento.

“¿Quieres vivir más? Aprende a cocinar en casa”, afirmó Buettner, quien al tiempo indicó que el platillo ideal debe estar compuesto por proteína animal, frutas, verduras y hortalizas, bajo en carbohidratos, los cuales deben ser consumidos máximo tres veces a la semana.

“Las personas que cocinan en casa con frecuencia tienden a tener una dieta más rica en nutrientes y menos ultraprocesada”, puntualizó el especialista en la materia.

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¿La hidratación influye en el organismo?

Si, por ello lo ideal es que la persona ingiera mínimo siete vasos de agua al día, con la finalidad de que el cuerpo se mantenga hidratado.

En conclusión, si la persona desea mantenerse en óptimas condiciones de salud debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debería realizarse un chequeo médico general durante el año.

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