El consumo de constante de carbohidratos, azúcares y grasas es una de la cusas más frecuentes por las cuales la persona engorda, debido a que, el sistema digestivo se inflama, por ello, no cumple su función en el tiempo previsto de absorción de los alimentos, lo cual puede generar la ralentización el metabolismo.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web La sexta, el consumo de pasta no engorda, pero todo dependerá de cómo sea preparado el referido alimento, por ejemplo, lo ideal es que sea preparado al dente.
"Para cocinarla bien es importante fijarnos en las recomendaciones o indicaciones de cada fabricante: siempre pondrá un tiempo de cocción que hay que respetar. Podemos incluso, como consejo (para dejar la pasta al dente y bajar un poco más el índice glucémico) cocinarla unos 2 minutos menos que lo que pone el fabricante", aconsejó la nutricionista Carmen Lanza a dicho portal web.
¿Cuántos gramos de pasta debes consumir a la semana?
Lo más recomendable es que la persona consuma máximo 250 gramos de pasta durante la semana, preferiblemente una vez cada dos días y en la mañana con la finalidad de que el organismo absorba mejor las propiedades que esta contiene.
Además, la pasta debe estar acompañada de una proteína al momento de ser consumida, con el objetivo de que el platillo sea completo a nivel nutricional.
En conclusión, si la persona desea mantenerse en buenas condiciones de salud debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y establecer una rutina alimenticia balanceada es ideal para cumplir ese objetivo.
Foto cortesía de: freepik
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