Todos conocemos la menopausia femenina, ese proceso natural que marca el fin de la etapa reproductiva de la mujer. Sin embargo, pocos saben que también existe una “menopausia masculina”, conocida médicamente como andropausia.
Aunque no es tan abrupta como la femenina, la andropausia representa una disminución gradual de los niveles de testosterona en los hombres. Aquellos hombres que tengan una disminución del deseo sexual, fatiga constante, irritabilidad, depresión, pérdida de masa muscular, aumento de grasa corporal y dificultad para concentrarse, es probable que estén pasando por la andropausia.
Andropausia
También conocida como síndrome de déficit de testosterona, es un proceso natural que afecta a los hombres a medida que envejecen. Según Luis Gil, nutricionista especializado en salud hormonal, la andropausia se caracteriza por una disminución gradual de los niveles de testosterona, la hormona masculina fundamental para mantener la energía, el deseo sexual, la masa muscular y el bienestar general.
Este fenómeno suele comenzar a manifestarse a partir de los 40 o 45 años, aunque la edad exacta puede variar según factores genéticos, estilo de vida y estado de salud.
Luis Gil explica que durante la andropausia, los hombres pueden experimentar síntomas que pueden afectar significativamente la calidad de vida si no se abordan adecuadamente.
El nutricionista destaca la importancia de un estilo de vida saludable para mitigar los efectos de la andropausia. Una alimentación equilibrada, rica en nutrientes que favorezcan la producción hormonal, junto con ejercicio regular y control del estrés, puede ayudar a mantener niveles óptimos de testosterona y mejorar el bienestar general durante esta etapa.
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