Las cataratas suelen aparecer durante el proceso de envejecimiento, ya que, el cristalino del ojo se opaca por la acumulación de proteínas que nublan la visión, además, el exceso de rayos solares también afecta negativamente.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, el consumo de bebidas alcohólicas en exceso puede desarrollar la presencia de cataratas.
Por lo tanto, en la actualidad existe un amplio abanico de tratamientos médicos que contribuyen a prevenir la aparición de las cataratas, pero también la alimentación rica en vitaminas y minerales lo hacen posible.
Según la información publicada en el portal web Internacional salud, la espinaca es un alimento rico en vitaminas, minerales y especialmente luteína, indispensable para fortalecer la visión.
¿Cómo debes consumir la espinaca?
Lo más recomendable es que la persona consuma mínimo 50 gramos de espinacas al día, durante 30 continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notarse en función de las condiciones en las cuales se encuentre la visión.
Cabe destacar, que el consumo de agua también es importante para la salud visual, por ello, se sugiere que la persona ingiera mínimo siete vasos de dicho líquido al día.
En conclusión, si la persona desea mantener su salud visual en buen estado debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debe realizarse un chequeo médico durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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