La actriz Sandra Bullock, una de las figuras más queridas y admiradas de Hollywood, compartió en la revista iDiva sus secretos para mantenerse en forma tras superar los 60 años. Aunque siempre ha sido reconocida por su carisma y talento, Bullock también ha impresionado a sus fans por su aspecto juvenil y su energía constante, incluso después de décadas en la industria del entretenimiento.
En la entrevista, Sandra confesó que la clave para sentirse bien físicamente y emocionalmente no está en seguir modas extremas ni dietas restrictivas, sino en encontrar un equilibrio saludable. “No creo en las soluciones mágicas ni en matarme en el gimnasio”, afirmó. “Todo se trata de consistencia, descanso y cuidar de uno mismo desde el interior”.
Uno de sus pilares fundamentales es la alimentación. La actriz asegura que evita los alimentos ultraprocesados y el azúcar refinada, y que prioriza las comidas naturales y balanceadas. Su dieta está basada principalmente en vegetales frescos, proteínas magras, frutas y grasas saludables como el aguacate y los frutos secos. “Aprendí que no se trata de comer menos, sino de comer mejor”, comentó.
En cuanto al ejercicio, Bullock prefiere rutinas que se adapten a su estilo de vida y que no resulten agotadoras. Practica pilates, yoga y entrenamiento funcional varias veces por semana, combinando estas disciplinas con caminatas al aire libre.
"Siempre he sido una persona atlética desde la infancia. Siempre entreno o me mantengo activa de alguna manera, al menos 4 o 5 veces a la semana", confesaba.
También destacó la importancia de mover el cuerpo por placer y no solo por obligación. “A esta edad, el cuerpo te habla. Es vital escucharlo y no exigirle más de lo que puede dar”, aseguró.
"Me levanto, entreno y me mantengo al día con mi hijo. Es mi estilo de vida actual. En cuanto a la comida, amo comer, y lo hago de forma correcta".
El descanso también es sagrado para la actriz
Bullock hizo hincapié en el valor del descanso y el manejo del estrés. La meditación, las pausas digitales y el sueño de calidad forman parte de su rutina diaria. “Dormir bien es tan importante como comer sano. El cuerpo se regenera durante la noche, y eso impacta en todo”, dijo.
Finalmente, Sandra Bullock compartió un consejo esencial: cultivar el amor propio. “Aceptarse y cuidarse es el verdadero secreto. No se trata de parecer joven, sino de sentirse bien con quien eres”, concluyó.
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