La mala alimentación, la depresión y el estrés son las tres causas principales por las cuales la persona padece de insomnio, ya que, el sistema nervioso se altera, por ende, al momento de dormir la persona no concilia el sueño rápidamente.
En ese sentido, de acuerdo a la información publicada en el portal web Instituto del sueño, los cambios hormonales también alteran el sistema nervioso, por ende, la persona no logra dormir con tranquilidad toda la noche o mínimo ocho horas.
Por lo tanto, en la actualidad existe una amplia gama de tratamientos médicos para combatir el insomnio, pero también hay alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función, por ejemplo, la infusión de manzanilla.
Según la información reseñada en el portal web El heraldo, la infusión de manzanilla sin azúcar es una opción natural efectiva para calmar el sistema nervioso y combatir el insomnio, dado que, contiene propiedades sedantes.
¿Cómo debes consumir la infusión de manzanilla?
Lo más recomendable es que la persona ingiera dos tazas de té de manzanilla sin azúcar una hora antes de dormir, durante cinco días continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el sistema nervioso.
A su vez, es propicio acotar que si la persona manifiesta constantes episodios de insomnio debe asistir a consulta médica, con el objetivo de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, si la persona desea mantenerse en óptimas condiciones de salud debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debe realizarse un chequeo médico general durante el año.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Mantente informado en nuestros canales
de WhatsApp, Telegram y YouTube
