El desayuno es la comida más importante del día, ya que, aporta la energía que el organismo requiere para funcionar correctamente en cada una de las actividades que tienes previstas realizar durante el día.
Por lo tanto, ingerir alimentos saludables es primordial, es decir, ricos en vitaminas y minerales, con el objetivo de que el cuerpo absorba todo lo que necesita. Sin embargo, tener una alimentación balanceada se ha convertido en un reto para muchas personas, en particular para aquellas que tienen un estilo de vida ajetreado y se les dificulta cocinar.
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En ese sentido, existen alimentos que puedes cocinar fácil y rápido que aportan muchos beneficios a la salud, por ejemplo, lo cereales, en el cual destaca la avena, gracias a todas las propiedades que contiene, ideales para un desayuno cotidiano.
La avena mejora el tránsito intestinal, disminuye el nivel de colesterol, controla el exceso de azúcar en la sangre, reduce el riesgo de padecer cáncer, mejora el sistema inmunológico. A su vez, funge como antioxidante, lo cual es beneficioso para las células.
El referido cereal es rico en hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, vitamina E y vitamina B. Cabe destacar, que puedes cocinarlo o consumirlo en agua, es decir, agregas dos cucharadas soperas de avena a un vaso con agua y lo ingieres en horas de la mañana.
En definitiva, mantener una buena alimentación ayuda a que tu organismo tenga todas sus necesidades cubiertas y evite la aparición de enfermedades.
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