Mantener el control de la tensión arterial es clave para la salud y bienestar. Conocer los niveles de presión arterial puede alertar a las personas sobre la necesidad de modificar malos hábitos de vida, prevenir accidentes cerebrovasculares o infartos, y, además, reducir el riesgo de mortalidad prematura.
En caso de que tus niveles de presión sean altos consulta con un médico, pues es posible que sufras de hipertensión y debas medicarte lo más pronto posible.
¿Cuándo la tensión arterial debe preocuparnos?
Mantener una presión arterial saludable es esencial para preservar la salud del corazón y la calidad de vida a largo plazo; por lo que, si tienes predisposición genética a la hipertensión, tienes hábitos poco saludables, o tienes sobrepeso, busca la ayuda de un médico para efectuar controles de presión arterial y así tomar medidas temprano y evitar la hipertensión.
Recordemos que la hipertensión no tiene cura, pero si puede prevenirse y tratarse, cómo, llevando un estilo de vida saludable, una dieta baja en sal, manteniendo un peso saludable, realizando ejercicios, y hasta bebiendo algunas infusiones que ayuden a mantener un control de la presión arterial.
¿Cómo controlarla?
Tal como indicamos, lo principal es modificando algunos hábitos con el objeto de conseguir un estilo de vida más saludable. Pero, también favorece incluir en la dieta el té verde.
Esta infusión, según nutricionistas y diversos estudios científicos, es una buena opción para ayudar a reducir los niveles de presión alta de forma natural.
Refiere el sitio web Infobae, el té verde aporta una concentración relevante de antioxidantes y compuestos biológicamente activos que favorecen la función cardíaca.
Ensayos clínicos al respecto concluyen que el consumo de esta infusión de manera regular “reduce en promedio 2,99 mmHg la presión sistólica y 0.95 mmHg la diastólica”. Este efecto, según los expertos se debe a su composición excepcional, ya que contiene catequinas, una clase de antioxidantes cuyas propiedades vasodilatadoras han sido estudiadas, y se ha demostrado que ayudan a prevenir el estrechamiento de las arterias y a mejorar la producción de óxido nítrico, un compuesto natural que facilita la dilatación de los vasos sanguíneos y aumenta la flexibilidad.
Por otra parte, esta infusión contribuye a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, procesos que se relacionan con el riesgo de sufrir hipertensión y enfermedades cardíacas.
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