La alimentación cumple un rol fundamental en la salud, ya que, el organismo reacciona en función de lo que ingieres, los cuales pueden aportar beneficios o no.
Sin embargo, una de las patologías de salud más comunes en la población mundial es el estreñimiento, lo cual suele ocurrir cuando el cuerpo no tiene suficiente fibra o no está hidratado correctamente, lo cual es perjudicial.
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En ese sentido, existen fármacos que ayudan a aliviar el dolor que la referida patología produce, pero hay quienes prefieren optar por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales, con el objetivo de evitar la ingesta de medicamentos.
La linaza se ha convertido en una gran aliada para combatir dicha problemática, gracias a las propiedades que contiene, especialmente la fibra, lo cual hace que el metabolismo reaccione mejor a cada comida que ingieres.
Por lo tanto, lo más recomendable es que consumas linaza todos los días, mínimo 100 g. Además, es fácil de incorporar a cualquier comida, pero uno de los mejores métodos prepararla en batido.
Paso a paso para preparar la linaza
Ingredientes
100 g de linaza.
50 ml de leche.
1 cucharadita de miel.
Preparación
- Licua la linaza con la leche.
- Agrega la miel a la mezcla y licua durante 2 minutos.
- Cuela el líquido.
- Sirve el líquido en una jarra y llévalo a la nevera por 15 minutos.
- Retira el líquido de la nevera, sírvelo en el vaso y procede a consumirlo.
Cabe destacar, que lo más idóneo es que consumas la linaza en ayuna, a fin de que el organismo absorba mejor sus propiedades.
En conclusión, si deseas mantener un buen estado de salud se sugiere que mínimo te realices dos chequeos médicos durante el año, esto contribuye a prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
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