La alimentación alta en sal, pero baja en potasio es uno de los factores más influyentes en el nivel de presión arterial, ya que, aumenta el nivel de sangre que el corazón realmente puede bombear, por ende, las paredes de los vasos sanguíneos se inflaman.
En ese contexto, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, la disfunción renal, el sobrepeso y el estrés también genera aumento en la presión arterial, debido a los cambios hormonales que sufre el organismo.
Por lo tanto, existe una gran variedad de tratamientos médicos para mantener regulada la presión arterial, pero también hay alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función.
Según la información publicada en el portal web TN cocina, la remolacha es ideal para mantener regulada la presión arterial, puesto que, su gran contenido de nitratos naturales se convierte en óxido nítrico en el cuerpo, por ende, mejora el flujo sanguíneo.
¿Cómo debes cocinar la remolacha?
Lo más recomendable es asar la remolacha para que todos los nutrientes se mantengan y puedan ser absorbidos por el organismo. A su vez, es propicio acotar que la persona mínimo debe consumir dos remolachas al día durante tres continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el nivel de presión arterial.
Cabe destacar, que si la persona tiene constante descontrol en el nivel de presión arterial, debe asistir a consulta médica, a fin de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, implementar hábitos de autocuidado contribuyen a mantener el organismo en buenas condiciones y realizarse mínimo dos chequeos médicos generales durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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