El colesterol es una sustancia cerosa que forma parte de los lípidos o grasas, por ende, mantener un nivel balanceado es fundamental para el organismo, a fin de evitar reacciones negativas del mismo.
Sin embargo, para mantener el colesterol en el nivel adecuado es fundamental que la persona mantenga una buena alimentación, es decir, rica en proteínas, frutas, verduras y hortalizas, pero esto se ha convertido en un reto para algunos, especialmente para quienes tienen un estilo de vida ajetreado.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece múltiples opciones para nivelar el colesterol, pero hay quienes prefieren optar por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales que cumplan la misma función.
En consecuencia, médicos especialistas en la materia han determinado que la ciruela es una de las mejores frutas para disminuir el nivel de colesterol, gracias al antioxidante natural llamado antocianinas, el cual elimina el exceso de colesterol que llega a través de los alimentos.
¿Cuántas ciruelas debes comer al día?
Lo más recomendable es que consumas 15 ciruelas al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrás notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que si padeces de colesterol alto constantemente lo ideal es que asistas a consulta médica, con la finalidad de que él especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debes cumplir para solucionar el diagnóstico.
En definitiva, si deseas mantener un buen estado de salud es indispensable que implementes hábitos que contribuyan a lograrlo y mínimo te realices dos chequeos médicos generales durante el año.
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