La guayaba es una fruta tropical rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, todos aportan múltiples beneficios al organismo, especialmente al sistema inmunológico, gracias a la cantidad de vitamina C que contiene.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Tua Saúde, la guayaba mejora el sistema digestivo, gracias a la fibra que tiene, la cual ayuda a prevenir el estreñimiento.
Tres enfermedades que cura la guayaba
Diabetes: La guayaba contiene fibras y proteínas que contribuyen a que la persona produzca más insulina, lo cual genera que se regulen los picos de glucosa en la sangre.
Hipertensión: El alto contenido de potasio que tiene la guayaba ayuda a equilibrar la cantidad de sodio acumulada en el cuerpo, lo cual controla los niveles de presión arterial.
Anemia: La guayaba contiene vitamina C y ayuda a mejorar la absorción del hierro, es decir, combate la anemia rápidamente.
¿Cuál es la cantidad de guayaba que debes consumir al día?
Lo más recomendable es que la persona consuma dos guayabas al día, todos los días, preferiblemente en horas de la mañana para que el organismo absorba mejor sus propiedades.
Asimismo, es propicio acotar que la persona también puede consumir guayaba en jugo o utilizar sus hojas para infusión, la cual también es efectiva y tiene un buen sabor para quien la deguste.
En definitiva, si la persona desea mantener un buen estado de salud lo más idóneo es que establezca métodos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo se realice dos chequeos médicos durante el año, lo cual ayudará a prevenir la aparición de enfermedades.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Mantente informado en nuestros canales
de WhatsApp, Telegram y YouTube
