¿Te ha pasado que te acuestas y por muchas vueltas que des en la cama no concilias el sueño?, el insomnio es un trastorno bastante común que de no ser tratado a tiempo puede afectar en mayor sentido el estilo de vida; aunque existen medicinas que te ayuden a dormir siempre será más beneficioso optar por lo natural, es por ello que te traemos una solución que desconocías y te ayudará a descansar profundamente.
La piña será el ingrediente clave de este remedio natural y es que, es verdad que está fruta contiene muchas vitaminas y minerales que aportan beneficios a la salud pero lo que pocos conocen es que también contiene melatonina, conocida como la hormona del sueño por ser la encargada de regularlo.
El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de Argentina, señaló que entre los nutrientes de la piña encontramos vitamina C, potasio y magnesio además de los antioxidantes y las fibras que proporciona al cuerpo humano, al tiempo que añadió que otro factor importante en el el que tiene influencia es en la energía, para la cual aporta el 11%.
Pero, ¿Por qué suma melatonina?, Journal of Pineal Research, realizó un estudio a una población de 12 individuos a quienes se les pidió que consumieran frutas y jugos derivados, obteniendo resultados positivos en el aumento de la hormona del sueño producido por la piña y esto se debe a que al triptófano, se convierte en serotonina y luego en melatonina, promoviendo la relajación.
Te invitamos a aumentar el consumo de la piña en todas sus posibles presentaciones para regular tu sueño pero en el caso de querer optar por un fármaco que aumente la melatonina, solicita la opinión de un profesional en la materia pues su alto consumo puede tener contraindicaciones.
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