El bajo consumo de alimentos ricos en fibra es una de las causas más comunes por la cual la persona padece de estreñimiento, ya que, no cuenta con el volumen necesario para que las heces transiten por el intestino.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, no beber suficiente líquido también genera estreñimiento, debido a que el sistema digestivo no acciona correctamente.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece un amplio abanico de tratamientos para combatir el estreñimiento, pero también hay alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función, por ejemplo, las ciruelas pasas.
Según la información publicada en el portal web Aarp, las ciruelas pasas son ricas en fibra, lo cual contribuye a combatir el estreñimiento.
¿Cómo debes consumir el jugo de ciruelas pasas?
Lo más recomendable es que la persona consuma un vaso de jugo de ciruelas pasas en ayuna, durante cinco días continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el sistema digestivo.
Cabe destacar, que si la persona tiene constante estreñimiento lo ideal es que asista a consulta médica, con el objetivo de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, si la persona desea optimizar el funcionamiento del sistema digestivo y evitar el estreñimiento, debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
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