El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, gracias al aporte energético que le da a quien lo ingiere constantemente, además, también contribuye a optimizar el funcionamiento cognitivo, lo cual es indispensable para que la persona se mantenga en buenas condiciones de salud.
Sin embargo, consumir la referida bebida en exceso es perjudicial para el organismo, según lo reseñado en el portal web Cadena ser, el consumo de más de cuatro tazas de café durante el día desequilibra el organismo en su totalidad, al igual que el consumo de bebidas energéticas, las cuales suelen ser ingeridas por adolescentes.
En ese sentido, lo más recomendable es que la persona solo consuma dos tazas de café sin azúcar durante el día, con el objetivo de mantener el organismo en buenas condiciones.
¿Cuál es la mejor hora del día para consumir café?
Lo más recomendable es que la persona consuma el café antes del mediodía, especialmente a las 9:00 am, a fin de que se mantenga activo durante todas las actividades que tiene prevista desarrollar.
Cabe destacar, que el agua es la bebida más saludable para mantener el cuerpo hidratado en su totalidad, por ello, lo ideal es que la persona consuma mínimo siete vasos de dicho líquido durante el día.
En conclusión, si la persona desea mantenerse en buenas condiciones de salud debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debería realizarse dos chequeos médicos generales durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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