El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, debido a los múltiples beneficios que aporta a la salud, en particular al cerebro, gracias a las propiedades antioxidantes que contiene. Además, contribuye a saciar cualquier antojo de comida.
Por lo tanto, hay quienes beben altas cantidades de café con azúcar todos los días, pero el consumo en exceso puede ser perjudicial. Por ende, médicos especialistas en la materia se encargaron de estudiar los efectos que la referida bebida produce en el organismo, con el objetivo de determinar cuántas tazas debes beber al día.
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En consecuencia, lo más recomendable es que ingieras máximo tres tazas, preferiblemente no le añadas azúcar, puedes suplantarla por canela, especia la cual contribuye a que el organismo absorba mejor las propiedades que este contiene.
Cabe destacar, que se recomienda que bebas el café antes de las 6:00 pm, a fin de evitar que sus efectos influyan negativamente al momento que tengas que conciliar el sueño.
Por otra parte, que si padeces de presión arterial alta consumir café puede ser perjudicial para controlar dicha patología de salud, dado que, las propiedades de este pueden jugar en contra de tu diagnóstico.
En definitiva, si deseas disfrutar de una buena salud lo más idóneo es que tengas una alimentación saludable y limites el consumo de bebidas con alto contenido de azúcar.
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