La alimentación con alto porcentaje de grasas saturadas no permite que el organismo funcione correctamente, es decir, que quemé las calorías necesarias por día, a tal punto que la grasa suele localizarse en la parte del abdomen.
Sin embargo, existen múltiples opciones estéticas y medicinales para combatirla, pero algunas personas prefieren optar por implementar una alimentación saludable, rica en proteínas, vitaminas, frutas, verduras, entre otros tipos de alimentos que contribuyan a bajar de peso. Además, hay quienes complementan dicho estilo alimenticio con una rutina de ejercicios de alto impacto.
¿Cuál es el mejor ejercicio para eliminar grasa abdominal?
El ejercicio más recomendable son las flexiones, ya que fortalece todo el sistema muscular, particularmente el abdomen, lo cual es indispensable para erradicar la grasa localizada.
Esta es la cantidad de flexiones que debes hacer al día
Se sugiere que ejecutes 50 flexiones diarias, si puedes realizar más sería genial.
Cabe destacar, que puedes repetir el proceso las veces que sean necesarias o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrás notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
A su vez, es preciso acotar que si deseas implementar una rutina de ejercicios personalizada debes asistir a consulta con un entrenador físico, con la finalidad de que evalué e indiqué cual es el diagnóstico y te ofrezca una solución acorde.
En definitiva, mantener rutinas de autocuidado es fundamental si deseas cuidar tu salud en general.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Manténgase informado en nuestros canales
de WhatsApp , Telegram y Youtube
