El estado de ánimo de la persona puede variar en función de los escenarios que enfrenta día a día, por ejemplo, cuando se ve envuelto en estrés y presión, el estado de ánimo suele ser de frustración.
Sin embargo, las emociones cumplen un rol fundamental en las acciones del ser humano, por ende, lo más recomendable es mantenerlas equilibradas, a fin de evitar la toma de decisiones por impulso.
En ese contexto, médicos especialistas en la materia han determinado que la alimentación cumple un rol fundamental en el estado de ánimo de la persona, ya que el organismo reacciona en función de lo que ingieres.
Por lo tanto, los arándanos son excelentes aliados para mejorar el estado de ánimo, gracias a sus componentes, especialmente las vitaminas, las cuales actúan como agentes facilitadores para las emociones.
Esta es la cantidad de arándanos que debes consumir al día
Se sugiere que mínimo consumas 15 arándanos durante el día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrás notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que si cambias de animo frecuentemente o experimentas episodios de ansiedad, lo ideal es que asistas a consulta médica, a fin de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debes cumplir para solucionar el diagnóstico.
En definitiva, mantener un buen estado de ánimo depende de ti y las actitudes con las cuales enfrentes cada escenario que te presente la vida.
Foto cortesía de: freepik
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