La mala alimentación es una de las causas más frecuentes por la cual el cabello se debilita, ya que, la capa protectora requiere nutrientes para mantenerse en buen estado, con la finalidad de optimizar la función de los folículos pilosos, a fin de evitar el quiebre de la raíz.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, los cambios hormonales también aceleran la caída del cabello, lo cual de no ser tratado a tiempo con los métodos correctos puede generar calvicie severa.
Por lo tanto, en la actualidad existe una amplia gama de tratamientos comerciales para combatir la caída del cabello, pero también hay alternativas nutricionales que cumplen la misma función, por ejemplo, el consumo masivo de proteínas y frutas.
¿Cuáles son los alimentos que evitan la caída del cabello?
- Pescado azul.
- Huevo.
- Espinaca.
- Lenteja.
- Naranja.
Cabe destacar, que lo ideal es que la persona consuma mínimo dos porciones moderadas de cualquiera de los alimentos antes mencionados durante el día, mínimo por 15 días continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notarse en función de las condiciones en las cuales se encuentre el cuero cabelludo.
A su vez, es propicio acotar que el consumo de agua también es fundamental para evitar la caída del cabello, por ello, lo más idóneo es que la persona ingiera siete vasos al día.
En definitiva, para mantener el cabello en buenas condiciones la persona debe establecer hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y evitar la aplicación de tratamientos químicamente invasivos.
Foto cortesía de: freepik
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