La piel es el órgano más grande y sensible que tiene el ser humano, su función principal es proteger al organismo de factores externos que puedan causarle lesiones. Sin embargo, el envejecimiento de la piel es un proceso normal que viven quienes tienes más de 50 años, edad promedio en la cual disminuye la producción de colágeno, factor principal para mantener la firmeza del órgano más grande del cuerpo.
En ese sentido, uno de los factores más influyentes en la piel es la alimentación, ya que el cuerpo reacciona en función de lo que ingiere, por ende, lo ideal es que establezcas una dieta balanceada, es decir, rica en proteínas, frutas, verduras y hortalizas, con la finalidad de que el organismo absorba las vitaminas necesarias para producir colágena de manera natural.
Por lo tanto, el aguacate es un alimento rico en antioxidantes, vitaminas A, C, E, potasio, magnesio, fósforo, zinc y hierro, todos aportan múltiples beneficios al organismo en general.
A su vez, de acuerdo a la información reseñada en el portal de noticias Mustela, los ácidos grasos que contiene el aguacate contribuyen a hidratar la piel. Además, el gran contenido de antioxidantes ayuda a la elasticidad de los tejidos del órgano más grande del cuerpo.
¿Cuántas veces al día debes consumir aguacate?
Lo más recomendable es que ingieras la mitad de un aguacate mediano al día, todos los días preferiblemente en el desayuno o almuerzo, con la finalidad de que el sistema digestivo procese el alimento y el organismo absorba los nutrientes.
Cabe destacar, que puedes repetir el proceso las veces que sean necesarias o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrás notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre la piel.
En definitiva, si deseas cuidar la piel se sugiere que establezcas rutinas de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
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